Ramadan sebentar lagi tiba. Kamu yang akan menjalankan puasa tapi tetap bekerja harus bersiap mengubah beberapa kebiasaan, termasuk pola makan.
Kamu tentu tidak bisa makan di jam-jam sibuk seperti biasanya. Hal ini nantinya bisa mempengaruhi produktivitas Kamu dalam bekerja.
Nah, bagaimana caranya supaya kamu tetap dapat berpuasa dan bekerja, tapi tetap produktif seperti biasanya? Berikut ini lima tips berpuasa aman yang tak akan mengganggu tingkat produktivitas kerjamu. Selamat mencoba!
Hindari tidur siang di kantor
Kamu mungkin saja merasa kelelahan dan membutuhkan lebih banyak istirahat di masa puasa. Meski demikian, hindari tidur siang di kantor. Sebagai gantinya, kamu bisa berolahraga kecil, mencuci muka di wastafel, maupun menyemprotkan parfum kesukaan kamu agar tetap segar dan bersemangat dalam menjalani hari.
Buat prioritas
Ketika menjalankan puasa, tubuh kamu akan mengalami sedikit perubahan dan menjadi kurang bertenaga.
Oleh karenanya, susunlah daftar hal-hal yang harus kamu selesaikan tiap harinya. Sebab, bisa jadi produktivitas kamu terganggu.
Dengan membuat daftar prioritas semacam ini, kamu bisa tetap produktif seperti sedia kala, sebelum berpuasa.
Pilih tempat yang tenang
Berpuasa membuat asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tertunda. Akibatnya, konsentrasimu pun bisa terganggu. Agar tetap produktif, pilihkah tempat bekerja yang tenang, agar kamu bisa meningkatkan konsentrasidan menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Pastikan kamu dapat menemukan tempat yang kondusif untuk bekerja selama bulan puasa nanti ya.
Dengarkan musik yang upbeat
Musik memang telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita semua dan didengarkan di hampir segala suasana, termasuk ketika bekerja.
Dengarkanlah musik bertempo cepat atau upbeat. Kamu akan menjadi lebih produktif dan bersemangat dalam menyelesaikan pekerjaan dan tidak stres menjalani puasa.
Pastikan pula perangkat audio yang kamu pakai adalah perangkat yang berkualitas baik, supaya musik yang didengarkan pun jadi lebih enak di telinga.
Konsumsilah banyak air putih selama kamu tidak berpuasa
Minumlah banyak air putih ketika kamu berbuka puasa dan selama jam-jam tersebut.
Minum banyak air putih dipercaya dapat membuat wajah selalu tampak segar dan menjaga tubuhmu terhidrasi sehingga terhindarkan dari rasa lemas yang berlebihan ketika berpuasa. Hindari kopi. Minuman ini kopi dapat membuatmu dehidrasi dan merasa cepat haus.
Sumber:
- gulfnews.com
- metro.co.uk
- fustany.com
- bayt.com
- arabianbusiness.com
