Setiap pekerjaan memiliki tingkat tekanan dan ketidaknyamanan masing-masing. Hanya saja, ada beberapa hal yang masih bisa diperbaiki dan ada yang tidak. Sebelum kamu menyebut lingkungan kerjamu sudah tidak sehat, kenali dulu tanda dan cara mengatasinya.
Lingkungan kerja yang tidak sehat pada dasarnya adalah kondisi di mana baik orang-orang di dalam luar lingkup kantor, suasananya, pekerjaan, atau bahkan keseluruhannya sudah sangat mengganggu kehidupanmu.
Tanda lingkungan kerja tidak sehat
Salah satu tanda lingkungan kerja yang tidak sehat yakni kurang tidur-EKRUT
Ada beberapa tanda yang dapat menunjukkan bahwa lingkungan kerjamu sudah tidak sehat. Tanda atau gejala ini tidak hanya muncul dari lingkunganmu, tapi juga dirimu.
Berikut ini adalah tanda fisik yang mungkin kamu alami jika lingkungan kerjamu sudah tidak sehat.
- Sering terbangun saat tidur
- Kurang tidur
- Jantung berdetak dengan cepat
- Tangan berkeringat
- Tidak nafsu makan atau bahkan makan secara berlebihan
Baca juga: 4 Bahaya kurang tidur bagi pekerja kantoran
Sedangkan tanda yang muncul dari lingkunganmu adalah seperti ini,
Tanda lainnya adalah komunikasi yang terjalin kurang baik di antara karyawan-EKRUT
- Komunikasi tidak berjalan dengan baik
- Hampir tidak adanya antusiasme
- Tingginya angka turnover
- Pertemanan di antara karyawan hanya sebatas rekan kerja
- Banyak karyawan yang merasa kelelahan, jenuh, atau bahkan sakit
- Terlalu banyak gosip atau rumor di dalam kantor
- Memiliki atasan yang kejam dan tidak perhatian
Selain itu, lingkungan kerja yang tidak sehat juga dapat ditandai dengan kepemimpinan yang narsis. Di mana bos-mu merasa selalu benar dan hebat, sedangkan yang lainnya di bawah standard mereka.
Hampir semua tanda di atas kamu alami? Sabar, masih ada cara yang bisa kamu lakukan.
Baca juga: Tahan emosi, begini strategi hadapi rekan kerja yang nyebelin
Begini cara mengatasi lingkungan kerja tidak sehat
Cobalah untuk melakukan hal yang kamu suka, dan bangun pertemanan agar kamu tidak terlalu memikirkan lingkungan kerjamu - EKRUT
Saat kamu mengalami beberapa hal di atas, alangkah baiknya kamu tidak buru-buru resign dalam keadaan marah. Cobalah lakukan beberapa langkah di bawah ini.
Lakukan sesuatu yang bisa meredakan stres
Dalam menghadapi lingkungan kerja yang tidak sehat, hal yang perlu kamu lakukan adalah memastikan bahwa kamu melakukan kegiatan di luar kantor yang dapat meredakan stres. Bisa melakukan hobimu, atau bahkan berolahraga.
Bukalah dirimu untuk pertemanan
Jika kamu merasa lingkungan kerjamu tidak sehat dan tidak ada pertemanan yang tulus, mungkin saja kamulah yang kurang membuka diri. Kalau ini adalah salah satu penyebabnya, maka mulailah untuk memulai berbaur dengan rekan kerjamu.
Fokuslah pada pekerjaanmu
Agar kamu tidak sempat untuk memikirkan lingkungan kerja yang kamu rasa tidak sehat, cobalah untuk fokus saja kepada pekerjaanmu. Hal ini dapat membantumu agar tidak terlalu memikirkan masalah lingkungan kerjamu.
Buat ruang kerja yang positif
Ruang kerja yang positif akan merangsang otak untuk tidak memikirkan hal negatif-EKRUT
Kamu bisa mendekor ruang kerjamu agar pikiranmu tetap positif selama bekerja. Caranya adalah dengan meletakkan beberapa gambar, foto, tanaman hingga kutipan yang bisa membuat kamu merasa bahagia di ruang kerja.
Baca juga: 6 Tips menata ruangan kerja ini bantu tingkatkan produktivitasmu
Ambil langkah ini
Sembari kamu menenangkan diri, dan melakukan beberapa hal di atas, jika kamu merasa sudah tidak tahan lagi dengan kondisi lingkungan kerjamu, mungkin inilah saatnya kamu mengambil langkah untuk resign.
Agar tidak terlalu menguras tenagamu, dan membuatmu tambah stres karena harus mencari kerja ke sana - kemari, cobalah bergabung di situs talent marketplace. Karena dengan begitu, kamu hanya perlu mendaftarkan diri sekali, maka beragam tawaran dari beberapa perusahaan akan menghampirimu.
Sekarang kamu sudah tahu apa saja tanda dan cara mengatasi lingkungan kerja tidak sehat, bukan? Bertahan atau berhenti dari kantor adalah pilihan yang seutuhnya milikmu. Apapun keputusanmu, pastikan kamu tidak mengambilnya dalam keadaan emosi, ya.
Ingat, tidak ada perusahaan atau pekerjaan yang sempurna. Jika kamu merasa lingkungan kerjamu tidak sehat, selain mempraktikkan beberapa hal di atas, cobalah untuk juga sembari melakukan intropeksi terhadap dirimu.
Last update 10 Mei 2020
Sumber:
- Melodywilding.com
