Motivasi merupakan keinginan seseorang untuk melakukan sesuatu untuk memberikan hasil terbaik. Jika keinginan dan semangatmu dalam memberikan hasil kerja yang terbaik semakin menurun, segeralah cari cara meningkatkannya.
Selain membaca kata-kata motivasi kerja atau meletakkannya di meja kerjamu, beberapa cara di bawah ini bisa kamu lakukan.
1. Tingkatkan motivasi kerja dengan beristirahat
Kamu bisa melakukan istirahat setiap 2-3 jam bekerja-EKRUT
Menurunnya motivasi semangat kerja juga dapat disebabkan oleh rasa lelah yang berlebih, atau pun kejenuhan.
Oleh karena itu, istirahat dapat menjadi langkah pertama yang kamu lakukan untuk mengembalikan semangatmu untuk bekerja.
Kamu bisa melakukannya dengan beristirahat sebentar setiap 2 atau 3 jam bekerja.
Bahkan akan lebih baik jika kamu mengambil cuti, dan berlibur. Dengan begini, kamu akan kembali bersemangat dan rileks.
Baca juga: Kembalikan motivasi kerjamu dengan bekerja di tempat baru
2. Susun goals yang mudah untuk kamu capai
Motivasi kerja yang menurun juga karena goals karier yang sulit dicapai-EKRUT
Motivasi semangat kerja yang menurun juga dapat disebabkan oleh goals yang terkadang nampak terlalu sulit untuk dicapai.
Nah, untuk mengembalikan motivasimu, cobalah untuk menyusun goals kecil untuk mencapai tujuan utama.
Dengan begini, kamu juga akan lebih menghargai setiap langkah kecil yang kamu ambil dalam mencapai tujuan utama.
Dan dengan menghargai setiap langkahnya, kamu juga akan menjadi lebih semangat untuk mencapai tujuan akhir.
3. Beri hadiah untuk dirimu sendiri
Pergi ke tempat refleksi sebulan sekali bisa jadi salah satu yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan motivasi kerja-EKRUT
Hadiah atau penghargaan tidak perlu harus menunggu orang lain yang memberikan. Cobalah untuk mulai dengan menghadiahi dirimu sendiri.
Meski tampak tak biasa, pada sebagian orang, hal ini ampuh dalam mengembalikan motivasi kerja.
Misalnya, setiap hari gajian kamu bisa memberikan hadiah untuk dirimu dengan membeli barang yang sangat kamu inginkan.
Tak hanya barang, kamu juga bisa menghadiahi dirimu dengan makan malam di restoran, melakukan pijat refleksi, pergi ke salon, atau dengan berlibur.
4. Sayangi dirimu dengan tetap sehat
Rajin berolahraga bisa memicu motivasi kerja-EKRUT
Kurang berolahraga, dan waktu tidur yang kurang dari delapan jam dapat menjadi pemicu motivasi kerja yang menurun.
Pasalnya dengan waktu tidur yang kurang, kamu akan mudah merasa lelah, hal ini juga dapat memengaruhi hormon di dalam tubuhmu, dan tidak menutup kemungkinan kamu akan mudah merasa stres dan mengalami demotivasi.
Sedangkan dengan melakukan olahraga yang teratur, kamu dapat memicu hormon endorfin yang akan membuatmu merasa lebih baik, stres menurun, dan tentunya kamu akan menjadi lebih sehat.
5. Mulai harimu dengan secangkir kopi
Minum kopi di pagi hari dapat membantumu meningkatkan semangat - EKRUT
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memulai hari dengan secangkir kopi dapat membantu seseorang dalam meningkatkan konsentrasi saat kerja, dan meningkatkan daya ingat.
Dengan begini, secara tidak langsung kinerja kerjamu juga dapat meningkat, begitupun dengan semangatmu bekerja.
6. Ingat kembali tujuanmu bekerja
Saat motivasi kerjamu menurun, ingat kembali tujuan utama kerjamu-EKRUT
Bekerja terus menerus, dan begitu fokus dengan target terkadang dapat membuat kamu malas bekerja dan lupa pada tujuan awal kamu bekerja. Jadi, cobalah untuk kembali mengingat tujuanmu bekerja.
Apakah untuk menabung, untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, atau untuk terus mengembangkan kariermu dan menjabat di posisi tertentu.
Mengingat kembali tujuan karier akan membantu kamu dalam meningkatkan motivasi kerja. Kamu tentu tidak mau penilaian kerjamu menjadi buruk, dan posisimu terancam, kan?
Nah, cara ini bisa kamu lakukan bersama-sama dengan membaca beberapa kata-kata motivasi kerja yang bisa turut membantu.
7. Beristirahatlah di akhir pekan
Beristiralah penuh di akhir weekend bisa membantu semangat kerjamu di hari Senin-EKRUT
Pekerjaan yang menumpuk mungkin menghambat kamu untuk beristirahat di akhir pekan.
Tapi, tahukah kamu? Terus bekerja, bahkan hingga akhir pekan dapat memicu menurunnya motivasi kerja.
Terlebih jika hal ini rutin kamu lakukan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, mulailah untuk menikmati akhir pekanmu sepenuhnya.
Hal ini akan memungkinkan kamu untuk lebih bersemangat dan siap untuk bekerja di hari senin.
Baca juga: Ini yang dilakukan orang sukses setelah jam kerja
8. Merasa pekerjaanmu terlalu banyak? Komunikasikanlah dengan atasanmu
Saat kamu mulai merasa lelah bekerja, coba komunikasikan dengan atasanmu-EKRUT
Pekerjaan yang terlalu banyak terkadang bisa membuat seseorang mengalami demotivasi kerja, atau bahkan stres.
Jadi, cobalah untuk lebih berani dalam mengkomunikasikan hal ini kepada atasanmu.
Terkadang atasan kurang mengerti dengan proses kerjamu sehari-hari, dan berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk mengerjakan pekerjaanmu jika kamu tidak mengkomunikasikannya.
9. Menanamkan pemikiran positif
Menanamkan pemikiran positif akan membuatmu lebih mudah mengontrol pikiran-EKRUT
Pada kenyataannya memang tidak semua hal yang terjadi dalam kariermu itu selalu baik. Namun, atas kejadian itu kamu juga tak perlu mengambil pusing terlalu banyak.
Ingatlah bahwa pikiran yang positif mampu mengubah pola pikirmu terhadap suatu keadaan.
Kamu bisa lebih sabar, bisa lebih teliti, dan mengambil hal baik dalam setiap peristiwa yang terjadi.
Bahkan dengan selalu berpikir positif dan semangat, energimu akan sampai kepada rekan-rekanmu yang lain. Sehingga membuat motivasi semangat kerjamu menular pada yang lainnya.
10. Jenjang karier yang tidak jelas
Menurunnya motvasi kerja juga bisa karena tidak adanya jenjang karier yang jelas-EKRUT
Selain sembilan hal di atas, motivasi yang menurun juga dapat disebabkan oleh jenjang karier yang nampak tidak jelas di perusahaan tempatmu bekerja.
Jika hal ini yang menjadi penyebab kamu mengalami demotivasi, mungkin sudah saatnya kamu mendapatkan tawaran kerja yang lebih baik dengan mendaftarkan dirimu ke situs talent marketplace. Dengan pengalaman yang kamu miliki, bukan tidak mungkin bagimu untuk melangkah ke jengang karir selanjutnya.
Mengatasi demotivasi tidaklah cukup hanya dengan membaca kata-kata motivasi kerja, dan menempelkannya di meja kerjamu. Untuk mengembalikan semangatmu, yuk mulai untuk melakukan beberapa langkah di atas.
Last update 1 Maret 2020
Rekomendasi bacaan:
- 4 cara untuk memotivasi karyawan agar rajin bekerja
- 6 pertanyaan atasan untuk memotivasi karyawan
- Bagaimana memotivasi karyawan tanpa beri kenaikan gaji?
Sumber:
- getsling.com
- corecomconsulting.co.uk
- themuse.com
- inside.6q.io
